本文目录一览：

• 1、哺乳期奶水不够吃什么补充奶水
• 2、哺乳期可以吃紧急避孕药吗
• 3、孕妇在母乳喂养的时候,吃什么食物可以催奶?
• 4、吃什么可以增加奶量

哺乳期奶水不够吃什么补充奶水

多喝水，多喝汤，多吃粥，可保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤。蛋白质的摄入（煲猪蹄汤）。不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素。

奶水不足可以喝鲫鱼汤、猪蹄汤、大骨汤等汤类的物质来下奶。这些汤类的物质富含蛋白质，同时有大量的水分，所以这些食物可以使奶水充足。奶水不足有很多原因，有自身情况，也有外来的情况。

哺乳期最好注意休息，加强饮食营养，饮食多样化，建议多吃蔬菜、水果，合理补充维生素。如果奶水还少，最好在医生指导下进行针灸、按摩，建议局部热敷，让孩子多吸吮。

哺乳期可以吃紧急避孕药吗

问题分析： 你好，哺乳期是不建议服用避孕药的，可以采用避孕套避孕。紧急避孕药激素含量大，服药后乳汁内会含有避孕药，对宝宝健康不利。

病情分析： 哺乳期妇女也能服用毓婷进行紧急避孕： “毓婷”只含有孕激素，不含对乳汁分泌产生影响的雌激素，且药物成分在24-48小时内即可迅速代谢完毕，通过母乳进入婴儿体内的绝对量极少，不足以对婴儿造成不良影响。

你的情况建议服用紧急避孕药，其实在哺乳期是不能吃避孕药的，因为紧急避孕药含左炔诺孕酮，哺乳期不宜使用含激素类药物，若必须使用，需暂停止哺乳，中断最少三天，人工喂养。

孕妇在母乳喂养的时候,吃什么食物可以催奶?

1、有助于产妇下奶的食物其实有助于产妇下奶的食物远不止8种，非常多，比如说鲫鱼，猪蹄，鸡肉，花生，黄豆，木瓜，榴莲，丝瓜，茭白，莴苣，丝瓜，黄花菜等等，分享几种经常吃到的食物做法。鲫鱼豆腐/木瓜汤。

2、你好，可以喝一些能催乳的汤水，比如猪蹄黄豆汤、鲫鱼荷包蛋汤、鸡汤等，还可以多吃含有高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶之而类的，都是能促进乳汁分泌的。还可以让宝宝多吮吸，也有同样的效果。

3、豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

4、哺乳期是可以通过饮食来帮助催奶，推荐食物：鲫鱼： 鲫鱼是非常好的催奶食物，而且吃鲫鱼还能增强免疫力，起到强身壮体的效果，非常适合产妇调理身体，因此产后每天喝一碗鲫鱼汤，不仅通奶还补身体。

5、哺乳期吃什么下奶 豆腐 豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。豌豆 豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。

6、催乳食物 【01】小米粥 小米有养胃催乳的作用，早餐可以适当喝小米粥，不仅养胃还利于吸收。我哺乳期间早餐基本上不是面条就是小米粥，小米可以搭配不同的食材熬成不同的粥。

吃什么可以增加奶量

在饮食中保证有充足的营养和水分，可以通过某些食物来促使母亲更好的下奶。如鲜鲫鱼汤、猪蹄汤、墨鱼炖鸡汤、牛奶、豆浆等，吃这些食物的效果要比注射催奶药物好，而且没有副作用。也可用挤奶的方法来促进母乳的分泌。

哺乳期间可以用花生炖猪蹄儿或者是豆腐炖鲤鱼以及当归炖乌鸡等，营养价值是比较高的，增加乳汁量，有利于婴儿的成长发育。除此之外，哺乳期间要适当的活动，心态平和，睡眠充足，才可以增加奶量，利用婴儿的发育。

牛奶、猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼类等动物蛋白，黄豆、黑豆等豆类食物，芝麻、核桃等坚果类食物，都是含蛋白质丰富的食物，在哺乳期要注意进行补充。

蛋白质是关键蛋白质是女性产奶必不可少的营养物质，食物中的优质蛋白质可以为妈妈提供足够的能量、支持乳腺细胞的生长和分化，从而增加产奶量。

有促进乳汁分泌的作用。是催乳食品，可以增加奶量。可以多吃猪蹄，猪蹄富含胶原蛋白，也是临床上催乳效果较好的食物之一。可以多吃鲫鱼。鲫鱼有很好的喂奶效果，可以增加奶的质量。是哺乳期女性增加乳汁的必备食品。

母乳不足，建议判断母乳不足或不能下咽。如果母乳不足，可以多喝水，多喝豆浆、牛奶，多吃鲢鱼葫芦汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤，促进牛奶的摄入，注意清淡、少油、少盐。