备孕保健品都是些什么?一般需要做哪些准备?选择多吃什么食物好?

日常酸性食物包括：所有肉类、鱼、除鲜奶外的乳制品(如奶油、冰淇淋、乳酪、调味乳)、米麦面粉类制品、罐头、玉米、蛋白、酸味水果、巧克力、饮料、醋。

只有了解自己的身体状况，才能更好地选择适合自己的保健品。叶酸片必备备孕女性应该每天补充400-800微克的叶酸，以预防胎儿神经管缺陷。叶酸片是备孕女性的必备品，但也要注意用量和使用方法。

备孕期间，除了补充叶酸，还需要在饮食方面注意一下，也可以进行食补，比如可以用水泡肉苁蓉，泡茶，或者煲汤，炖肉。

，菠菜：我们都知道菠菜的含铁量很高，却不知道菠菜里面还含有大量的锌元素。还有各种维生素和矿物质。所以，日常生活中，多吃菠菜对身体有很大的好处。2，芸豆：芸豆是一种豆类蔬菜，日常生活中我们经常吃。

备孕期间尽量不要吃保健品。备孕期间主要是不要喝酒，吸烟，多吃蔬菜水果补充维生素，平常也可以多吃一些鱼肉补充蛋白质。另外，在备孕期间最好补充叶酸，平时注意生活作息要规律，适当运动增加抵抗力，保持愉悦的心情。

多囊吃水果好 山楂 山楂是一种酸性的食物，它不仅含有丰富的碳水化合物，同时还富含山楂酸、柠檬酸以及脂肪分解酸，多囊卵巢的女性使用之后能够促进血管扩张，改善身体微循环，同时还能促进体内胆固醇的排泄。

备孕期间吃什么钙片

准备怀孕要补叶酸，可以吃爱乐维，偏贵一点，可以挑其它的。

孕妇钙片主要是女性在怀孕的时候和哺乳的时候吃的，下面小编为大家介绍备孕期吃什么孕妇钙片好？推荐几款适合备孕期吃的孕妇钙片。迪巧 口感很好，酸甜味，咀嚼跟方便，哺乳期为了给自己和宝宝补钙的。

你好，选择吃成人的钙片的话当然也是可以的，比如像钙尔奇的碳酸钙d3，这个还是非常的好的。

建议口服盖尔奇d试试.另外注意多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.多喝喝牛奶，牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。

这个平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。该片最好有加入维生素D帮助吸收的成分就可以了，一般正当厂家的都可以，也不用特别贵的。

男人备孕期间要注意什么?什么时候吃盖铂牌锌硒片?

1、戒烟减少环境污染：避免接触辐射、有毒化学物质和其他对生殖健康有害的因素。关于盖铂锌硒片，它们是一种含有锌和硒的营养补充剂，被认为对于促进生殖健康有益。

2、对于孕前男性补充锌和硒，可以考虑食用一些富含这些矿物质的食物，如海鲜，肉类，面包和谷物等。另外，也可以考虑服用锌和硒的补充剂，如维生素和矿物质补充剂。

3、备孕前男人吃矿物质、维生素、优质蛋白含量高的食物，可以提高精子质量，同时也可以服用一些能够提高精子质量的药物。精子是男性的生殖细胞，精子在生成过程中需要钙、铁、锌等元素，同时蛋白质和维生素也是必不可少的。

4、平时生活中要注意保持局部卫生清洁，避免睾丸局部的长时间高温，注意休息，加强锻炼，建议你服用盖铂牌（锌硒片），高含量锌硒，每片含：锌12mg、硒90ug。

备孕男性吃什么能补精生精最快

1、备孕生精片，一次4片，一日3次，补精益肾，滋阴壮阳。它可以缓解腰膝酸软、头晕耳鸣等不适症状，提高精子质量，让爱更浓。多吃高蛋白食物备孕爸爸们需要多吃高蛋白食物，如肉类、鱼类、蛋类等，以提高精子的活力和数量。

2、备孕期间，睡眠和饮食质量是关键！它们直接关系到精子和卵子的质量，为未来的宝宝奠定健康基础。那么，准爸爸们该如何通过饮食来“补精”呢？蛋白质与精氨酸蛋白质和精氨酸是精液的主要原材料和精子产生的必要成分。

3、植物种子可以养肾补阳，如传说中的“起阳草”的韭菜和韭菜籽，还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳，建议备孕男性可以多吃。