备孕注意事项

你好，怀孕前三个月：如果决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。选择最佳季节受孕，每年的八月是受孕的最佳季节。停止口服或埋植避孕药。不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。

备孕要注意的事项有很多，要做好充分的备孕才能养育聪明健康的宝宝：不轻易减肥：临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。

夫妻双方良好生活习惯的养成，也有利于将来宝宝的成长发育。

正常的成人每天要补充2200千卡的热量，性生活的消耗还需要额外的400千卡补充，因此，备孕女性要注意身体热量的补充，为备孕继续能量，从而增强卵子的活力，为成功受孕创造必要的条件。

备孕男士,这些食物助力精子活力满满!

多吃海参、鳝鱼、黑鱼、墨鱼等食物，摄入足够的蛋白质和精氨酸，让你的精子生成更加充沛。高维生素食物水果和蔬菜中的维生素是男性生殖系统的守护者。多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、西红柿、柠檬、橙子等，可以助力精子活力满满。

男性备孕吃以下食物或药物可以提高精子质量。坚果类日常生活中常见的有葵花籽、核桃、腰果等，可以维持体内钾、钠平衡，且能够促进脂溶性维生素在人体的吸收，从而提高精子质量。

生蚝，又叫牡蛎，是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食物，非常适合备孕的男性食用。山药山药也是不错的养精食物之一，因为山药中含有有利于精子生成的精氨酸，这种特殊的物质可以提高男性的性功能和精子活力。

锌元素与精子活力息息相关，补充锌能够增强精子的活动能力。锌宝藏在海产品、动物内脏、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物中，男士们可以适当增加这些食物的摄入量。

备孕期间的营养小贴士:海鲜,可以吃吗?

1、备孕期间是完全可以放心食用海鲜的，海鲜中含有非常丰富的钙质，对受孕是非常有好处的，但是如果受孕成功以后那吃海鲜得选择性来食用，特别是螃蟹，怀孕以后是不宜食用的。

2、孕妇不能吃螃蟹，尤其不能吃蟹爪，因为蟹爪中含有一种激素，会导致滑胎，这是很多人都知道的，这主要是螃蟹属于偏寒的食物，如果实在想吃的话，可以用姜调制着吃。

3、备孕期可以吃生蚝。生蚝是一种海鲜，适当食用对身体有好处，但是在食用生蚝前最好将它煮熟之后再吃，以免对身体产生影响。备孕期间可以多吃有营养的食物，能够提高精子和卵子的质量。

提高女性受孕几率的饮食

1、受孕之前半年内夫妇双方就可以作好饮食上备孕能吃干墨鱼吗的准备净化自身备孕能吃干墨鱼吗的内环境备孕能吃干墨鱼吗，要多吃含叶酸、锌、钙备孕能吃干墨鱼吗的食物。多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。

2、富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

3、女性孕前饮食原则适量的维生素 最后是供给适量的维生素备孕能吃干墨鱼吗，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。不宜多用补品。