孕妇抽筋怎么办?孕妇抽筋怎么缓解?

-每天散一会步有助控制抽筋，除非你的助产士和医生建议你不要运动。-避免使自己太过劳累。向左侧睡，这样有助于腿部的血液循环。-每天补充充足水分。-在上床睡觉前泡个热水澡来放松你的肌肉。

您好！孕期出现抽筋，是由于体内缺钙及妊娠后期孕妇身体重心变化，在支撑整个身体体重时，腿部肌肉负担加重，引起腿部抽筋、疼痛。

一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。

如果钙质缺乏比较严重时，那不但可影响胎儿的骨骼发育，还可引起孕妇发生手足抽搐和骨质软化症。不过，不必在心理上产生过重的思想负担：临睡前可用温水洗脚，洗时用双手在小脚后面，由下而上加以按摩，每次约15分钟。

孕期经常抽筋应该怎么做?

您好！孕期出现抽筋，是由于体内缺钙及妊娠后期孕妇身体重心变化，在支撑整个身体体重时，腿部肌肉负担加重，引起腿部抽筋、疼痛。

为了防止夜间小腿抽筋，可在睡前按摩腿部，也可用热水洗脚、洗腿后再睡。平时要穿软底鞋，不宜走路太多，以免过于疲劳；夜间睡觉要避免潮湿和受凉。

适当进行户外活动，接受日光照射；必要时可加服钙剂和维生素D。但需要指出的是，孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。

孕期总是抽筋,到底是因为什么原因?

病情分析： 腿部的肌肉因承受额外的体重而感到疲劳。也可能是因为你增大的子宫压迫到了从腿部到心脏输送血液的血管及从躯干通向腿部的神经。孕妇小腿抽筋还有可能是因为缺钙引起的。

如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。

孕妇对钙的需求量比较高，所以易出现缺钙表现，脚抽筋其实就是缺钙表现的一种。观察孕妇，孕妇除了易出现脚抽筋外，近期是否伴有睡眠质量差、盗汗、烦躁、夜惊等缺钙表现，若有，咨询医生补点易吸收的液态钙，如葡萄糖酸钙。

为什么孕期很容易抽筋?该如何缓解抽筋?

病情分析孕前期脖子抽筋： 腿部的肌肉因承受额外的体重而感到疲劳。也可能是因为你增大的子宫压迫到孕前期脖子抽筋了从腿部到心脏输送血液的血管及从躯干通向腿部的神经。孕妇小腿抽筋还有可能是因为缺钙引起的。

-避免使自己太过劳累。向左侧睡孕前期脖子抽筋，这样有助于腿部的血液循环。-每天补充充足水分。-在上床睡觉前泡个热水澡来放松你的肌肉。怀孕时摄入任何元素之前都得问问你的妇产科医生。

是缺钙才会造成孕妇脚部抽筋。一般在准备怀孕前都会开始服用钙片，提前补充钙，以备怀孕期间所需。从准备怀孕到产后半年内，孕妇都应补钙。

⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

据统计，半数以上的正常怀孕妇女在孕期中可发生小腿抽筋。

还有你要知道在怀孕期间会出现腿部痉挛（俗称抽筋）的情况，且多在小腿部位。抽筋不是自然生理反应，它的出现提示身体可能存在某些异常，例如——1．体内钙缺乏。

孕期抽筋?这几招让你轻松应对!

1、②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。

2、孕期抽筋是每个孕妈妈都可能遇到的烦心事。但别担心，这里教你几招预防抽筋的小妙招，让你和宝宝都健健康康。1保证钙的充足摄入孕妈妈每天要确保摄入足够的钙质，维持电解质平衡。

3、多晒太阳可以帮助身体自然补钙，预防抽筋。孕妈们可以选择早晨或傍晚阳光较为柔和的时候，进行适量的阳光浴。及时补钙孕妈们需要及时补充足够的钙质，以保证身体的正常运转。可以通过食物或者补充剂的方式进行补钙，预防抽筋的发生。

4、但别担心，我们这就来给你支几招！♀轻松拉伸当小腿抽筋的时候，坐下来，把一只脚放在另一只膝盖上，用双手轻轻地拉伸脚趾并保持15-30秒，然后换另一只脚。

5、热水袋或热毛巾，轻松缓解肌肉疼痛，让你舒适入睡。♀拉伸运动每天几分钟的腿部肌肉拉伸，让你远离抽筋的困扰。

6、孕期小腿抽筋，让人难受不已！但别担心，我们为你准备了6大法宝，让你轻松应对喝够水保持身体水润，远离肌肉痉挛！喝够水是缓解小腿抽筋的重要方法。

孕期抽筋,你知道为什么吗?

是缺钙才会造成孕妇脚部抽筋。一般在准备怀孕前都会开始服用钙片，提前补充钙，以备怀孕期间所需。从准备怀孕到产后半年内，孕妇都应补钙。

此种抽筋主要因孕妇血液中缺钙而造成孕前期脖子抽筋的。当体内缺钙时，肌肉的兴奋性增强，容易发生肌肉痉挛。

半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态孕前期脖子抽筋；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。

病情分析孕前期脖子抽筋： 腿部的肌肉因承受额外的体重而感到疲劳。也可能是因为你增大的子宫压迫到了从腿部到心脏输送血液的血管及从躯干通向腿部的神经。孕妇小腿抽筋还有可能是因为缺钙引起的。

有些孕妇在怀孕7个月后，腿部常常发生“抽筋”，尤其是在夜间。“抽筋”部位以小腿为主，有时也会波及大腿和脚趾，这多数是由于孕妇体内缺钙所致。妇女在怀孕后，因胎儿、胎盘等生长发育的需要，对钙的需求量增加。