枸杞、核桃、红枣能一起熬粥喝吗?有什么功效与作用?

您好！红枣：补脾和胃、益气生津 花生：益气健脾、补血止血 核桃：核桃有健脑的作用，怀孕的女性朋友可以多吃点核桃，可以有助于胎儿大脑的发育，每天补充点核桃，生下的胎儿会聪明。

能一起熬粥喝。具有很好的血安神，改善气血不足的作用。枸杞红枣有益气补中，滋阴明目的作用。

红枣核桃仁枸杞子汤此汤可以临睡前喝效果更佳，有养血抗衰，滋阴补肾的功效。

藜麦熬粥怎么做法最正确

藜麦粥学做备孕粥的做法 藜麦学做备孕粥，糙米提前几个小时泡好，中间换几次水 大米、藜麦、糙米、小米洗净加适量水放电饭锅按煮粥键 瘦肉切末、胡萝卜芹菜葱切丁 锅里放少量油，倒入肉末翻炒至熟，倒入胡萝卜芹菜丁至断生，盛出。

藜麦煮粥的做法如下：第1步、藜麦一把浸泡20分钟。第2步、倒去水备用。第3步、大米一把淘洗一下。第4步、藜麦和大米倒电饭煲里。第5步、适量清水。第6步、选择粥，按启动键开始。

藜麦最简单的吃法是熬藜麦粥，其做法如下：工具/材料：碗、电饭锅、三色藜麦50克、小米50克、清水。三色藜麦和小米一起用清水洗净，有时间的话可以提前泡30分钟，这样好煮，粥更香浓还节省时间稿让。

步骤 1 藜麦，糙米提前几个小时泡好，中间换几次水 2 大米、藜麦、糙米、小米洗净加适量水放电饭锅按煮粥键 3 瘦肉切末、胡萝卜芹菜葱切丁 4 锅里放少量油，倒入肉末翻炒至熟，倒入胡萝卜芹菜丁至断生，盛出。

选用上等的藜麦。准备食材：藜麦，小米，枸杞，山药。以上食材用清水洗净，倒入砂锅中，放入适量清水。开汽，烧开。小火煮一会，藜麦和小米都容易烂，铁棍山药切薄片好熟。

备孕期间吃黑豆放冰糖好吗

1、喜欢喝有味道的，可适当的放点冰糖，但不要放砂糖。喝的时候可配点蛋糕或面包，这样一个营养的完美早餐就搞定了。而且也可补充到备孕所需的营养，促进排卵。至于熬汤喝，好孕汤记忆里好像有点繁杂而且比较讲究。

2、作用：补充雌激素 做法：将若干黑豆用净水浸泡十二小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经收场后第一天起，天天吃47颗，连吃六天。(注：这是备孕妈咪吃的，备孕爸比不能吃哦)。

3、熟地、黑豆各一把煮水加冰糖，具有补血养颜的功效。在宋朝，文学家苏东坡，曾经在他的书中就记载过一件事情，就是说当时京城宫廷内外少年少女当时为了美容，争吃黑豆的一个场景，非常生动。

4、黑豆浆促进排卵，对备孕有好处由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆浆可以令子宫壁增厚，从而有利于早日怀上宝宝。

5、备孕的女性朋友们还可以吃黑糯米粥，其实黑糯米粥的做法也非常简单，主要的食材有糯米，还有黑豆，将黑豆糯米洗干净放在锅中加入水，用温水煮成粥，最后加入白糖即可食用，每天可以吃一点。

备孕期间如何正确食用黑豆

1、黑豆要晚上洗干净，加水泡到第二天，然后用加水煮到水干得差不多了就可以吃了，放点盐巴，或者糖都可以，就这样煮干了当零食吃，也可以放点黄酒，黄酒要快好的时候放，这样豆子的颜色比较好看。

2、黑豆可以补充雌激素、促排卵使容易受孕，可将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

3、需要注意的是，黑豆不宜立即直接生吃。 生黑豆含有影响蛋白质消化的蛋白酶缓聚剂、抑制发肓的血球植物凝集素以及降低碘消化的致甲状腺结节素，这类物质经烹调后皆可损坏，才不易对身体有较差影响。

4、但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的.具体吃法是月经干净后第一天开始连吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小时再煮熟，可加少量盐。中医上认为，黑豆入肾经，具有滋肾补肾、补血明目之功能。

香菇瘦肉粥:备孕期间的最佳选择

1、食材。香米300克，猪瘦肉200克，香菇2个，姜适量，葱适量。猪瘦肉切成片，香菇去蒂切成条；猪瘦肉片倒入碗中，放入适量盐、鸡粉、水淀粉，拌匀；倒入适量食用油，腌渍10分钟至入味。

2、准备好食材，香菇提前泡发好，洗干净切成小丁，生姜切成丝，瘦肉先切成细丝，再用刀从中间剁几刀。 肉丝和生姜丝放在一起，加1g鸡粉搅拌均匀腌制15分钟。 闷烧罐里加入开水。

3、食材：米饭、新鲜香菇、胡萝卜、瘦肉末。调料：盐、香油。佐料：姜3片。砂锅中加入水烧开，然后放入米饭搅拌均匀，用中火煮至沸腾。

想问备孕妈妈都是怎样做备孕餐呀?备孕餐重要吗?

备孕一日三餐2 备孕饮食的根本前提是保证营养丰富、均衡，酸性食物主要是我们日常食用的主食、肉类、糖类等，为我们提供身体必须的能量，碱性食物则主要是蔬菜、水果，为我们提供身体所需的维生素和大部分微量元素。

在早餐上一定要以清淡为主，多吃一些粥，还可以吃鸡蛋加牛奶。选粥的话可以选择小米粥，八宝粥，瘦肉粥，这些粥味道不错，并且营养也很丰富。

那么，在备孕期间，准妈妈如何安排饮食比较好？多吃富含叶酸的食物，如菠菜、油麦菜、胡萝卜等新鲜蔬菜；猕猴桃、樱桃、杨梅等水果；动物的肝脏、蛋和其他食物。孕妇应多吃富含铁的食物，如红枣、樱桃、血块等。

备孕期间，健康饮食和孕前优生健康检查都是非常重要的。本文将为大家介绍备孕期间的饮食注意事项和孕前检查的重要性，帮助准备怀孕的女性更好地保护自己和宝宝。