本文目录一览：

• 1、产后进补要注意什么?产后如何进补最好?
• 2、坐月子如何科学进补
• 3、不同体质的产妇在坐月子期间该如何调养?

产后进补要注意什么?产后如何进补最好?

1、产后进补坐月子请按体质进补，因个人体质而异坐月子向来被女性视为产后改变体质坐月子请按体质进补的重要阶段坐月子请按体质进补，目的是要通过适当的饮食和生活调理，以协助产后妈咪们尽速恢复体力，重新回归正常的生活。

2、炖汤类 公鸡汤 鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。

3、刚刚生完宝宝，产妇需要进补，那么，产妇吃什么好呢？其实均衡饮食为首要。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。搭配主食、青菜，并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式，对产妇很有帮助。

4、我两次刚生完宝宝，老妈都叮嘱先喝点小米粥，对于剖腹产或者产后比较虚弱的宝妈来说，肠胃功能可能会受到影响，喝点粥、汤面比立即大鱼大肉要好。平常注意补充水分也很重要，毕竟母乳中百分之八十都是水分。

坐月子如何科学进补

在汤中加上1-2个鸡蛋和适量西红柿，既富有营养且易消化，又利于产妇补养。实践证明，汤品对产后身体的恢复是有很大好处的。同时，有些汤品还有利于乳汁的分泌，如鲤鱼汤、猪蹄汤、豆汤等，也应多吃。

刚刚生完宝宝，产妇需要进补，那么，产妇吃什么好呢？其实均衡饮食为首要。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。搭配主食、青菜，并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式，对产妇很有帮助。

分娩是个难熬的过程，产妇生产完后身体十分虚弱，气血两虚的症状很明显，产后气血不足怎么恢复呢\气血不足可以通过坐月子的饮食来恢复，但是吃什么，怎么吃\可是有大讲究的哦。第1周 代谢排毒产后第一周。

吃的方面是非常重要的，不仅饮食搭配上要合理，而且一些月子期间的饮食禁忌也要规避，简单说有四点。

坐月子期间要补充身体，注意合理饮食，均衡营养。优质蛋白质：在坐月子期间，产妇可以通过吃一些优质蛋白质来补充身体所需的营养，如鸡蛋、猪肝、牛奶等。蛋白质帮助身体修复，对产妇的恢复有很好的作用。

不同体质的产妇在坐月子期间该如何调养?

热性体质不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。

你可以每天吃一点榴莲，蒸榴莲，每天吃一点。木瓜可以制成热蜂蜜和木瓜泥。最好是挤牛奶。最好每天吃一点。你不需要太多。在过去的一周里，你可以慢慢增加各种营养汤，如鸡汤和鱼汤，但你应该注意不要太油腻或吃得太多。

在生育完之后的女性应该吃哪些食物呢？在长期的过程之中了还是比较建议，大家饮食清淡的，我们都发现月子餐里里面的盐是特别少，抖音是怕影响到一个乳汁的分泌，另外在这个期间女性最好是一月的汤为主。