本文目录一览：

• 1、产后缺钙吃什么好,产后十天可以吃红薯吗
• 2、坐月子究竟是久卧更加伤身,还是静养更好恢复?
• 3、产妇子宫下垂怎么办
• 4、瞎天宜动还是宜静?
• 5、产后中风多久可以恢复正常饮食,产后中药调理挂什么科

产后缺钙吃什么好,产后十天可以吃红薯吗

1、可以多吃蔬菜水果，补充维生素。注意事项：注意在食用红薯时不要生吃也不能多吃、不要空腹吃，如果产妇肠胃功能不是很好，可以用红薯煮粥吃，红薯不可以与柿子、鸡蛋、西红柿等一起吃。注意不要吃生冷、辛辣的食物。

2、坐月子可以吃烤红薯的。因为坐月子期间容易发生便秘，烤红薯中含有的营养物质，能够缓解便秘的问题。同时含有的胡萝卜素，维生素C以及叶酸都对于孕妇的乳汁有好处。

3、建议尽量选择蒸着吃，煮熟透以后再吃。不适合腹泻和胀气的产妇当产妇出现腹泻情况或者是胀气时，暂时不建议吃红薯，因为其中的膳食纤维成分可能会加重腹泻导致胃肠道出现不良反应。

4、在坐月子期间适当吃一些地瓜是可以的。预防便秘在地瓜里面有生物类黄酮成分存在，这种成分可以帮助让服用者的大便更通畅，自然能够预防产后便秘情况出现。

5、月子里是可以吃红薯的，适量就可以，因为在怀孕的时候由于子宫增大压迫到直肠，在怀孕的时候，很多女性就会产生便秘。

6、产后缺钙吃什么好？坚持每天喝牛奶据我国饮食的习惯，建议产后每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果对乳糖不耐受，可适量饮用酸奶。

坐月子究竟是久卧更加伤身,还是静养更好恢复?

科学产后坐月子到底宜静还是宜动的坐月子是让产妇长时间躺在床上产后坐月子到底宜静还是宜动，原因：因为坐月子期内尽管需多卧床静养产后坐月子到底宜静还是宜动，但是也不是每日都必须躺地床边度过才可以。

坐月子一直躺着的话，会增加子宫脱垂风险。产后需要静养没错，但所谓的静养并不是叫你多躺着，长期的卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，对产后的康复是非常不利的。

民间有种说法，认为“坐月子”要整天卧床休息，其实这对产妇有害无益。产妇在经历产后坐月子到底宜静还是宜动了分娩这一过程后，体力消耗很大，身体虚弱，感到很疲劳，因此要注意休息。同时，产妇也要进行适当的活动。

产妇子宫下垂怎么办

问题分析： 你好生完孩子以后子宫下垂是正常的现象，特别是顺产的妇女，这个要根据你子宫下垂到具体程度进行治疗 意见建议： 轻度子宫脱垂可以适当补中益气，做盆隔肌锻炼，也可以结合医院的盆底肌恢复物理治疗。

产妇子宫下垂怎么办 坐月宜静不宜动，产妇应该安静休养一个月到一个半月的时间。

注意姿势，避免长时间蹲着。分娩后，新妈妈的盆底肌肉需要3个月左右才能自然恢复。因此，在这三个月里，新妈妈要尽量避免长时间蹲着，防止子宫脱垂。新妈妈分娩后要保持排便通畅，尽量避免便秘。

瞎天宜动还是宜静?

夏季的时候我们注意，这时候首先要适量的进行运动，同时夏季的时候还应该注意合理的进行休息，这都是有助于夏季我们健康的，大家注意起来可以在夏季的时候有更健康的身体，还可以帮助我们更好的在夏季进行养生，大家不要错过。

宜静不宜动。有很多朋友感觉现在随便动一动就是一身汗，虽然出汗适度可以排毒，但是汗流的多了必伤阳气，为了减少出汗，还是宜静不宜动。如果要锻炼还是尽量选择早晚凉快的时候进行。适度补水。

夏天还可以适当进行耐热训练，多做有氧运动，做到微微出汗。于是，我想到一种两全其美的办法，将音乐的“静”与散步的 “动”相结合，宜动宜静，即可达到 养生 的目的。

产后中风多久可以恢复正常饮食,产后中药调理挂什么科

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第如果对引起身体不适的部位没有明显的感觉，或目的为单纯的调理身体，建议挂中医科或保健科，一般的身体或情绪问题都可以调理，推荐日常多进行体育锻炼。中医调理身体，是以中医理论为指导，进行对身体的有益干预。

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