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孕中期平躺着睡对宝宝有影响吗

2021-04-22 08:52分类:孕中期 阅读:

      随着孕早期的孕期反应逐渐的消失,孕妈妈们在孕中期饮食都会明显的加大,腹中胎儿也慢慢的开始长大。一般在孕中期我们可以明显的看到孕妈妈腹中隆起。但是这也影响到孕妈妈们每天晚上的睡姿。那么,孕中期平躺着睡对宝宝有影响吗?

    孕妈妈在孕中期的时候尽量不要躺着睡觉。孕中期此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。

  孕中期如何睡更舒适:

  1.采用左侧卧睡姿,并适当进行左右调换

  专家建议,孕中期最好采用左侧卧的睡姿。一方面对于孕妇来说,左侧卧的睡姿可以有效消除疲劳和肌肉紧张的状况,有利于保证孕妇良好的睡眠状况;另一方面,左侧卧不会对孕妇腹部的大血管造成压迫,不会影响到血液回流的状况

  另外专家提醒,在主要采取左侧卧睡姿的同时,可以在睡眠中适当的做一些调整,说可以交替采用左右侧卧的姿势,也可以交替使用平躺等姿势,从而使睡眠不至于过于辛苦。

  2.选用舒适的床上用品

  对于孕中期的准妈妈来说,床垫过于柔软并没有好处,而棕床垫或者是不太厚的棉垫都是不错的选择。而枕头也宜选用软硬、高低适度的,从而保证孕妇良好的睡眠状态。对于市场上纷繁复杂的孕妇专用卧具,可以专家或医生咨询后,再酌情购买。

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