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炎炎夏季如何坐月子

2021-06-03 08:17分类:月子 阅读:

 

        现在马上进入夏天,炎炎夏日,这个时候坐月子有很多需要注意的地方,特别是一胎妈妈,在照顾宝宝上面没有经验,难免会心情烦闷,抑郁烦躁。那么夏季如何坐月子呢?

        1、夏季坐月子能吹空调吗?

        这个答案是可以的。老人会说坐月子不能吹风,其实这是不科学的说法,夏天室内温度过高,宝宝和准妈妈很有可能产生中暑的现象,而且太热的话,睡眠不好也会影响孩子的发育。一般来说,室内温度控制在25-28度就可以,不过切记空调口不要直接对着产妇和宝宝。

        2、能洗澡洗头吗?
   
        一般来说,顺产的妈妈在3天之后就可以洗澡、洗头,剖腹产的妈妈建议1周之后再洗头、洗澡,同时也要根据自身的身体状况做出调整。夏天细菌本来就多,繁衍的也比较迅速,如果一个月不洗头、洗澡,不但不卫生,还会容易造成伤口感染。不过准妈妈在洗澡之后要立即擦干身体,以免着凉。

        3、能吃生冷食物、水果吗?

        孕妈妈在生产之后,身体会比较虚弱,这个时候要多吃一些温和补气的食物来恢复气血,避免吃一些生冷或者寒性的食物,以免脾胃消化不了。水果中含有丰富的维生素,产妇可以多吃些水果,可以预防便秘。选择水果的时候要选择一些温和的,像苹果、香蕉等,吃的时候尽量温水泡一下。

        4、坐月子如何安排衣食住行?

        衣:产妇穿衣不能穿太多,和正常穿衣一样,不然出汗太多,很容易出现缺水。产妇本来就容易出汗,而且夏季也容易出汗,所以衣服湿了之后要及时换,以免着凉。
  
        食:产妇身体虚弱,这个时候应该多补充一些蛋白质,含铁丰富的食物、水果,帮助身体和子宫恢复。坐月子期间可以少食多餐,因为要哺乳,可以比平时多吃一些。

        住:坐月子住的房子要阳光充足,空气好,因为潮湿的环境很容易造成感染,而且空气流通性好,才能让屋里经常通风换气,保证室内空气新鲜。

        行:坐月子期间可以适当的下床走动,活动下身体,做一些保健操等,不过千万不要劳累,月子期间还是以休息为主。

 

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