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女性经期不能做的事情及保健方法

2021-04-22 17:36分类:女性健康 阅读:

 

    月经期是女性身体特别重要的阶段,这个时间段的女人们非常脆弱,不仅免疫力低,而且还很痛经,导致身体疼痛难受。如果在经期的时候没有做好保健,那么疼痛会加剧,产生更多的不适。所以说,月经期的时候要特别注意,以免给身体带来损伤。那么经期不能做哪些事呢?希望大家能花一点的时间来看看。

    经期不能做哪些事

    一、不能喝冷饮吃冷食

    月经期的时候,女人们会特别怕冷,所以喜欢温热的食物。月经期的时候,温热的食物能够起到暖身驱寒的作用。对于寒性痛经的女人来说,能够起到缓解痛经的作用。如果这时候吃一些生冷食物,寒气会侵入身体,影响气血循环,一旦经血接触到了寒气,就容易出现经血瘀滞的情况,最终出现痛经问题。

    二、不能剧烈运动

    女人们来月经之后,因为体内流失的营养多,而且还容易出汗,加上疼痛带来的折磨。整个人会变得病恹恹的,也会变得手脚无力,非常难受。这个时候需要好好休息,最好是躺着休息,让自己睡饱觉,才能有助体力恢复。千万不能剧烈运动,月经期运动过度,会加剧痛经,甚至导致经血增多,月经天数延长等等。如果需要运动,建议月经第三天的时候,可以选择散步等轻柔的运动。

    女人月经期保健的技巧

    月经的时候,很多女人都有痛经的问题,建议平日里可以选择多喝热水,帮助温暖身体。体温升高了,才能够多排汗,将体内的寒气带走。当痛经难忍的时候,可以在小腹部隔着衣服贴个暖宝宝,能够改善腹部寒凉的问题,促进腹部血液循环,让经血更好地排出去。或者说抱着暖宝宝,也同样能够起到暖身的作用。

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