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哪些食物容易提高男子精子质量

2021-04-23 17:05分类:孕前饮食 阅读:

 

    备孕期间,不仅女性要注意饮食结构,做好饮食调整,男性也要注意饮食,进而提高精子质量。丰富的钙物质、高蛋白、锌等元素是精子生存的重要依靠,备孕期男性需要在饮食中对这些营养素按需摄取,下面这些食物可以多摄取一些。

    1.枸杞

    枸杞中含有各种维生素,胡萝卜素、亚油酸、铁、钙等物质,对提高人体免疫力,促进细胞新陈代谢,降低胆固醇起到重要作用。孕期男性多食用枸杞可以改善肝肾虚、遗精阳痿等性功能障碍。

    2.荔枝

    荔枝中的主要成分是果胶、苹果酸、铁、胡萝卜素、维生素等,不但有强健身体养颜的功能,对肾亏脾虚也有缓解作用。

    3.动物内脏

    肝脏中含有较多的胆固醇,并且有丰富的肾上腺皮质激素和性激素,有利于提高性功能。

    4.粘滑的食物

    粘滑的食物分布大量的精氨酸,这种物质对精子成长非常有利,有利于激活精子活力。

    5.豆芽

    不管是黄豆还是绿豆,最精华的部分其实在于发的芽,这些嫩芽中含有多种维生素,可以杀死导致畸形的有害物质,对提高性功能有重要作用。

    6.韭菜

    春天的韭菜又被叫做起阳草,韭菜中含有丰富的挥发油、蛋白质、挥发物等物质,对壮阳排毒有重要作用。

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